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和优良品与您分享，减肥期间需要注意：

·养成早睡早起的好习惯，和优良品模式制度，每天晚上十一点前入睡，睡足七个小时。充足睡眠能够提高代谢和改善水肿，有助于减肥瘦身。

·减肥是一个过程，请按照以上的要求坚持减肥一个月以上。

无论是肥胖者还是微胖者都适用，并且减肥效果良好。合理的控制饮食和增加运动，既能促进脂肪燃烧，还能在变瘦的同时有更紧致苗条的身材。

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和优良品与您分享，减肥期间需要注意：

·每天可以根据自身喜好少食多餐。每一次饮食都只能吃半饱。

·每天要吃的食物有，和优良品加盟，一个拳头大小的糙米饭，两个水煮蛋，一个手掌大的鸡胸肉和足量的蔬菜。除此以外不能吃其他任何食物。这些食物选择水煮的烹饪方式。

·每天晚饭饮食的时间在十八点以前，此后直到第二天早餐不能吃任何食物。

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提高免役力和日常饮食无关

提高免役力，成为近期的热门话题。免役力是人体自身的防御机制，是对抗自身细胞突变以及外来致病因素侵入的重要机制。免役力低的人通常会有以下几个表现：

1、易疲劳，经常感到精神不好。

2、容易感冒，易感冒季节容易中招。

3、伤口愈合慢，易被感蒅。

4、患有过敏疾病。

5、肠胃脆弱，容易因为食物问题上吐下泻。

良好的作息和适量的运动以外，用饮食增强免役力也大有学问。

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